La salud hormonal no depende solo de los ovarios o la tiroides: la microbiota intestinal también juega un papel clave. Cuando está equilibrada, ayuda a regular el cortisol (hormona del estrés), facilita la eliminación de estrógenos y favorece la producción de hormonas tiroideas y neurotransmisores como la dopamina. Pero si se altera por estrés, mala alimentación o fármacos, puede desatar un desequilibrio hormonal que afecta el estado de ánimo, el ciclo menstrual, la energía y más. Cuidar la microbiota —con fibra, fermentados, menos ultraprocesados y buen descanso— es esencial para tu bienestar hormonal.

La importancia del desayuno en tu salud hormonal y fertilidad

En CICLO, entendemos el desayuno como mucho más que una comida: es un mensaje que le das a tu cuerpo. Si estás buscando equilibrar tus hormonas, mejorar tu fertilidad o simplemente sentirte mejor, lo que eliges al despertar importa.

Muchas mujeres se sienten cansadas, con caída de cabello, retención de líquidos y dificultad para bajar de peso, pero los análisis salen "normales". ¿La razón? Podría haber un hipotiroidismo funcional no detectado, especialmente si solo se mide la TSH.